Encontro Quartas - Medo do Parto
Ontem o nosso encontro estava destinado a falarmos de Medos - O medo do parto.
Foi uma conversa cheia de partilhas intensas, uma conversa que penso que mexeu com os nossos corações. Enfrentar os medos nem sempre é fácil mas no final da gravidez o medo aparece e porque não falar com ele cara a cara. Nós fartamos-nos de falar com ele ontem e acho que ele ficou bastante intimidado connosco...
Deixo-vos aqui um exercício retirado do livro "Um começo mágico para uma vida fascinante- Deepak Chopra, David Simon e Vicki Abrams":
"Senta-te com os olhos fechados e visualiza o processo do nascimento do teu bebé. Imagina desde as primeiras contrações até ao momento que abraças pela primeira vez o teu filho.
Agora leva a atenção às tuas inquietudes. O que temes quando pensas no parto e no nascimento? Anota numa folha de papel as palavras que te venham à mente e que refletem o teu medo.
Uma vez enumeradas as palavras que refletem as ansiedades, faz outra lista para descreveres as sensações físicas evocadas por essas palavras (estas palavras que descrevem as minhas ansiedades criam em mim as seguintes emoções e sensações).
Agora fecha novamente os teus olhos e visualiza o parto e o nascimento. Desta vez concentra-te nas tuas expectativas positivas. Faz uma lista das palavras que te venham à mente e que descrevem a tua capacidade de controlar o processo.
Ao olhares para estas palavras positivas e que te dão força, decreve também as sensações e emoções que elas provocam em ti.
É perfeitamente normal sentir medo e várias emoções quando se pensa no parto. A sabedoria reconhece que a vida implica a coexistência dos opostos. Uma mulher pode conectar-se com a sua sabedoria interior quando se rodeia de pessoas que lhe dão apoio, dando-lhes segurança. Olhar para os medos pode ajudar-te em transformar as ansiedades em forças..."
Um encontro que nos encheu o coração... de força.
O primeiro dia de Escola - ADRIANA
“Hoje foi o primeiro dia de escolinha da MariaPaz.
Além de plantar bolbos, amassámos pão, comemos fruta e bebemos chá, fizemos fitas de rodelas de maçãs para secar e ouvimos uma história. Tudo ao som das cantilenas.
Foi muito bonito e apesar de ter entrado para lá cheia de sono, a MariaPaz sentiu-se muito bem e à-vontade.
Os meninos têm todos idades variadas entre os 9 meses e os 4 anos, e o grupo de mães também diverso é simpático. A guiar o grupo de 8 crianças, Sevim é muito tranquila, atenciosa e discreta, fazendo-nos sentir integradas desde os primeiros momentos.
Para mim também foi um dia de aprendizagem, e pela primeira vez não me senti como peixe fora de água. Talvez porque por sermos todas diferentes, há lugar para todas as mães. Na sala ouviu-se português, alemão, sueco, e japonês, todas a cantarem no seu melhor inglês as cantigas que, sem ruidos nem batuques desnecessários, fizeram a banda Sonora desta tarde.
Na minha opinião, as cantigas são uma forma de manterem as mães entretidas, em harmonia umas com as outras, enquanto os meninos aprendem o que lhes espera. Um pouco fora da realidade mas o que são as creches senão ambientes extraordinários da nossa sociedade onde os ambientes são criados estranhamente à vida quotidiana dos adultos?! Por isso as cantigas são só mais um dos elemento a destacar.
O que foi bom foi notar em geral um nivel sonoro mais fácil de tolerar e, como as actividades alternaram entre produtivas e observadoras, os meninos mantiveram-se relativamente calmos. Uff! E nessa calmaria, pela primeira vez a Maria-Paz não ficou boquiaberta a olhar para os outros mas expressava-se, falava e ria com os meninos e as suas mães. Que diferença.
Fica dado o relatório, agora cansados de uma tarde em cheio.
Adriana
Medo - Mia Couto
Ouvir estas palavras sábias e deixar as crianças viver...
Subir às árvores
Passear na rua
Ir para a escola
Brincar livremente
Sentir a Natureza
Para que cresçam com confiança e amor por este planeta, para que a fome seja um problema de todos.
Roger Hargreaves: Senhor Feliz - Livro
Ontem a minha linda Mãe ofereceu-me o Senhor Feliz, fiquei com um sorriso parecido com o Senhor Feliz, GIGANTE! Tinha este livro quando era pequinina e lembro-me principalmente do senhor Desmazelado, gostava dele. Este presente fez-me recordar a infância e aguçar a curiosidade do reencontro com estas curtas narrativas nas quais as personagens, que simbolizam o comportamento humano, transmitem sempre uma mensagem positiva baseada no humor.
Editorial Presença: 2,69euros
Sinopse: O Senhor Feliz está à tua espera nesta coleção que promove a expressão das emoções e o humor através de personagens em que todas as pessoas, das mais novas às mais crescidas, se podem rever.
Senhoras e Senhores é uma coleção que poderá dirigir-se tanto a crianças a partir dos quatro anos, como a adultos, que procurem um gift book, simbólico e humorístico, que retrate pessoas ou situações do quotidiano em traços gerais e caricaturados.
Meditar ou fazer como o sumo de Maça?
http://www.plumvillage.org/
Trabalhar o silêncio, a concentração, a gratidão e a confiança, as emoções e o relaxamento pode ser tema de adultos mas pode ser trabalhado com crianças.
Ensinar ou talvez este não seja o termo, apenas despertar o que há dentro das crianças, a descoberta do silêncio e da gratidão para construir um mundo mais consciente e verdadeiro.
Esta semana descobri um livro que ainda não o tenho na minha mão, mas conto os dias para que chegue, Planting Seeds Practicing Mindfulness with Children. Vou contar-vos uma história que li escrita por thich nhat hahn o autor do livro...
Thay, como é chamado este budista, vive em França e recebe casais vindos do mundo inteiro. Um dia um casal do Vietname pediu-lhe que tomasse conta dos seus filhos enquanto eles trabalhavam. Thay ficou com os seus filhos e disse-lhes que ele meditava todos os dias pela manhã e ao final do dia e que nessa altura eles tinham que brincar em silêncio ou descansar.
Um dia durante a meditação um deles interrompeu a meditação de Thay e pediu-lhe algo para beber porque estava cheio de sede. Thay foi buscar um sumo de maça, quando deitou o último copo, como já não havia muito sumo, a pulpa de maça caiu e o sumo ficou remechido. A criança não o bebeu.
Passado uma hora quando Thay acabou a meditação viu que o sumo ainda estava lá e perguntou à criança porque é que ela não o tinha bebido. Ela disse porque o sumo estava sujo. Thay mostrou-lhe de novo o copo que estava limpo porque a pulpa tinha assentado. O sumo esteve a meditar uma hora comigo... A criança ficou contente e bebeu, no final disse-lhe já percebi o que é meditar é limpar. Deixar os pensamentos assentar para limpar a mente, os pensamentos estão lá mas assentam dando uma sensação de paz interir. Thay às vezes diz vou meditar ou vou fazer como o sumo de maça...
Quarta dia 21 setembro
Enquanto conversávamos fomos curtando um papelinhos para a Mónica... conseguimos fazer tudo nestes encontros.
A Rita está cheia de vontade de estar com bebés... a bebé que esta dentro de si está quase cá fora.
Rita ou Luna que nome terá a tua bebé Susana? Ou será que te vai acontecer como a mãe da Natália que no dia de nascimento mudou totalmente de ideias. Eu acredito que os bebés olham para nós nesse momento e nos dizem o seu nome bem baixinho.
Kiaviza e Pedrinho bem vindos ao primeiro encontro já contigo aqui neste lindo planeta. Que lindo foi ver-vos sentir o vosso amor tão grande. VIVA O AMOR.
A Gracinha sempre atenta às máquinas fotográficas!
Uma amizade nasceu...deram as mãos.
Esta fotografia deu-nos saudades da Marta e do João... como estão?
Um jantar colorido
Bolinhas de arroz
Abóbora
Tomate
Bringela e esparregado de espinafres
Para Ti Graça Maria!
Bolinhas de arroz
1 taça de arroz integral do dia anterior (frio)
2 colheres de sopa de pesto
1 pacote de queijo feta
Sementes de sesamo
Misturar os 3 primeiros ingredientes fazer umas bolinhas com as mãos e depois passar pelo sésamo.
Levar ao forno a 180 durante 15min e no final 5 minutos no grelhador... algumas bolas gostam de se desfazer um pouco, mas depois de retiradas do forno e um pouco mais frias ficam deliciosas
Servir com abóbora al dente, tomate com oregãos e esparregado de espinafres!
Biscoitos de Aveia e alfarroba
1 chávena de farinha de trigo com fermento ( eu não tinha coloquei farinha integral e 1 colher de fermento)
1 chávena de flocos de aveia
1 chávena de farinha de alfarroba
1/2 chávena de açucar amarela (eu coloquei um pouco menos)
1/2 chávena de azeite
2 ovos inteiros
Essência de baunilha q.b
Misturar todos os ingredientes. Fazer pequenos bolinhos que vão ao forno durante 15 minutos, a uma temperatura de 200ºc.
Para acompanhar fiz uma compota de pera, que tinha acabado de receber da quinta da minha avó!
6 peras
4 chávenas de açucar (eu coloco sempre menos!!)
1 colher (sopa) de limão
1 colher (sopa) de canela em pau
1/2 colher (café) de sal
Ainda rapei um pouco de lima
Cortar as peras em pedaços pequenos e levar ao fogo com o açúcar; em fogo baixo. Adicionar o limão, a canela e o sal e misturar bem. Manter o fogo baixo e mexer com frequência até ao final. Desligar o forno quando começar aparecer o fundo da panela.
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