Dia 27 é o último encontro antes das férias, depois vamos correr todos para descansar e voltar em SETEMBRO.
Até quarta dia de festejar férias!
11:30 Estoril
Último encontro Mãe Me Quer antes das férias
Dia 27 é o último encontro antes das férias, depois vamos correr todos para descansar e voltar em SETEMBRO.
Receitas para este fim de semana - Bolachas alternativas
Bolachas de aveia, amêndoa e centeio (sem ovo, leite e manteiga)
Para aproximadamente 20 unidades
100 g de flocos de aveia
90 g de amêndoa picada
80 g de açúcar demerara (ou mascavado)
40 ml de azeite extra virgem
40 g de mel (não tinha mel por isso coloquei geleia de marmelo)
50 g de farinha de centeio
2 colheres de sopa de sumo de limão (como não tinha laranja coloqui o sumo de 1 limão)
50 ml de sumo de laranja
Pré-aquecer o forno a 200ºC.
Preparar um tabuleiro de forno com papel vegetal.
Triturar os flocos de aveia até que fiquem finos.
Misturar os flocos, a amêndoa, a farinha de centeio e o açúcar.
Adicionar o mel, o azeite e os sumos de laranja e limão.
Misturar até que fique uma massa homogénea.
Formar pequenas bolas de massa (aproximadamente 20 g cada) e achatá-las, formando bolachas.
Cozer durante aproximadamente 14 minutos.
Retirar do forno e deixar arrefecer.
Receita retirada:
http://www.flagrantedelicia.com/category/bolachas-biscoitos-e-crocantes/page/2/
Receitas para este fim de semana - Bolo de alfarroba
1 chavena de farinha de alfarroba
3 chavenas de farinha com fermento (usei 3 farinha integral)
1 medida de açúcar amarelo (a minha mal cheia)
1 medida de óleo vegetal (usei 3/4)
3 medidas de água
1 colher de sopa de fermento
2 colheres de sopa de pepitas de cacau (opcional)
3 colheres de sopa de amendoa às lascas (opcional)
Pétalas de girasol (pode comer!)
Receita:
Misture todos os ingredientes.
Coloque em forma de silicone ou em forma untada com manteiga e polvilhada com farinha de alfarroba (para não ficar branco).
Leve ao forno a 180ºC durante cerca de 30 minutos.
Se quiser polvilhe com açúcar em pó.
Jeremy Plays Guitar-Jump So High
Aqui fica um projecto musical muito interessante, junta música com educação, com valores, emoções. Estou com vontade de comprar o cd!
Uma família GRANDE - Vera
A Mãe Me Quer convidou a mãe Vera para escrever no Blog a partir de hoje. Aqui fica o seu primeiro post.
Uma Mãe GRANDE, de uma familia GRANDE, de um coração GRANDE, que resolve a vida à GRANDE!
TODOS DE FÉRIAS
TODOS AJUDAM
Olá eu sou a Vera. Conheci o Luís há 23 anos, e estamos casados há 16. Sempre quisemos ter muitos filhos. Nunca vivemos com muita largueza, mas sempre vivemos com muito amor.
Temos 4 filhos: o Vasco com 14 (quase 15), a Rita com 13, a Ana com 9 e a Verinha com 1 (quase 2). Tudo foi acontecendo, algumas coisas mais rápidas, outras mais lentas, umas mais pensadas outras nem por isso. Mas o amor e a compreensão, estão sempre presentes.
Cada filho tem a sua personalidade diferente e marcante, e cada um exige de nós à sua maneira. A minha preoucupação é estar sempre lá. E não é depois, tem mesmo que ser no momento. A adolescência pede muito acompanhamento, mas os 9 anos da Ana também precisam de muitos miminhos e a Verinha, nem se fala. É difícil conciliar tudo isto com uma profissão, a gestão de uma casa, uma família grande e muitos amigos. Mas não é impossível. E os resultados compensam tudo.
Neste momento encerrámos mais um ano lectivo. É para mim a altura do ano em que tenho “as defesas mais em baixo”. E antes de irmos de férias temos 4 matrículas em escolas diferentes, muitos papéis, muitas fotocópias, livros escolares para comprar (em 2ª mão), e tudo é muito importante – nada pode ficar mal feito, se não parece que é o fim do mundo. Para agravar a nossa Nanda que estava a tomar conta da Verinha, vai ter o bebé antes de tempo.
Se fosse há um tempo atrás, eu estaria à beira de uma ataque de nervos. Mas não. Com a ajuda de todos, tudo se tem resolvido: acordo mais cedo, vou andar a pé meia hora. Chego a casa estendo a roupa e lavo as casas de banho. Dou o leite à Verinha, visto-a e saio para trabalhar. Entre o Vasco e a Rita, cada um foi o responsável durante 1 semana. Tomam conta, passeiam-na e brincam com ela. Vou almoçar a casa, estou com todos e ajudo a deixar tudo arrumado. Ao fim do dia vou ter com eles ao Parque, comemos um gelado, rimos brincamos, e eles comentam babados as gracinhas da irmã. À noite depois do jantar ainda passo a roupa, todos arrumam nas suas gavetas. E depois de ler 2 páginas dum livro dou graças a Deus pela família que tenho, e adormeço ferrada.
Se eu fazia isto tudo sem a ajuda deles? Fazia, mas não seria a mesma coisa!
Vera.
Bolo de Cenoura e Noz
Aqui fica o delicioso bolo da Mãe Joana!
Ingredientes:
3 ovos
2 chávenas (chá) de açúcar
2 chávena (chá) de farinha de trigo
1 colher (sopa) rasa de fermento
1 chávena (chá) de óleo (eu substituí por azeite e não enchi até acima…)
300 g de cenouras
180 g nozes (+-)
1 pitada de sal
Desfaz as cenouras com o liquidificador, ou com varinha mágica.
Bate os ovos, as cenouras, o óleo (azeite) e o sal.
Numa tigela, mistura o açúcar, o fermento e a farinha.
Pica ou corta as nozes as bocadinhos.
Junta tudo numa tigela e mistura bem.
Vai ao forno pre-aquecido em temperatura média para baixa em forma untada e polvilhada com farinha.
Depois de ter filhos, como gerir o regresso ao trabalho?
Voltar ao trabalho - Este é um tema que tem vindo a ser conversado várias vezes nos nossos encontros.
Depois alguns meses em casa com os bebés, as mães voltam ao trabalho, muitas a tempo inteiro, outras com o horário reduzido por estarem em fase de amamentação. Para algumas mães a vontade de voltar ao trabalho é grande, mas para a grande maioria (das mães dos encontros, pelo menos!) não é fácil depois de tantos meses em casa, 24 horas junto aos seus bebés voltar ao trabalho tornasse um pesadelo.
Será que quando as mães estão desejosas por voltar ao trabalho não é porque se sentiram muito sozinhas durante a licença de maternidade? Será que a sociedade não terá que pensar em espaços de apoio às mães durante a licença? É o que tentamos fazer nos encontros Mãe Me Quer, criar um espaço semanal onde qualquer mãe pode aparecer para conviver, partilhar, conversar e ouvir mães.
Será que quando as mães regressam ao trabalho não deveriam começar por ter horários mais reduzidos, entrar de forma gradual, para que não seja um curte tão grande com o bebé? Lembro-me de uma mãe dizer que para ela a dor do curte do cordão umbinical não tinha sido no nascimento mas sim no dia em que voltou a trabalhar.
Será que todos temos de trabalhar no mesmo horário, a grande maioria dos trabalhos a entrada é às 9:00 e saída por volta das 19:00... e como é possivel ter uma familia assim, como é possivel estar com os filhos? É possivel claro, mas será equilibrado! Estar mais horas no trabalho que em casa.
Será que as empresas de hoje não deveriam começar a pensar na hipotese de dar aos pais (mãe ou pai) a hipotese de terem horários mais flexiveis desde que cumpram as suas responsabilidades. Quantos estudos não falam que as mães são excelentes trabalhadoras e muito eficiêntes, talvez porque sabem que tem os filhos em casa e querem ser produtivas para chegar rapidamente a casa.
A Marisa partilha aqui o seu caso. VIVA consegiu ter um novo horário.
"Após muitos meses a magicar o que haveria de fazer para ter mais tempo, tive que tomar uma decisão.
Tenho uma filha com 1 ano, e um trabalho que me faz sair de casa pelas 9h e chegar pelas 20h...
Felizmente tenho o apoio dos avós que ficam com a minha bebé, e tratam dela até eu ir buscá-la, mas para mim não faz sentido "vesti-la de manhã" e "pô-la na cama à noite".
Tenho que ter mais tempo.
Tenho que ser eu dar-lhe banho ao final do dia.
Tenho que ser eu a vestir-lhe o pijama.
E ela tem que jantar em casa com o pai e com a mãe...
Isto é o que eu acho e o que faz sentido para mim, mas desta forma, com este trabalho não era possível.
Não podendo abdicar de trabalhar, tendo que manter o meu vencimento, e uma série de outros factores que vou passar à frente, cheguei à conclusão que uma solução era alterar o meu horário: entrar à 7h30 e sair às 16h30 (mais ou menos).
Só faltava por a ideia em prática e propor esta mudança à minha entidade patronal.
Não foi fácil, temia que não fosse possível, etc... até que decidi que não podia adiar mais e lá consegui.
Foi mais fácil do que pensava, não houve problema nenhum, penso que todos compreenderam, e vamos ver como corre.
Da minha parte, fiquei muito feliz e senti mesmo que tinha menos 1 peso em cima de mim.
Não é fácil, levantar às 6h30 e não a ver acordada de manhã, mas compensa ao final do dia!! Mais tempo para mim e mais tempo de mim com ela.
Para quem tem a felicidade de poder tomar conta dois seus filhos todo o dia, isto pode parecer um pouco estranho, mas quem como eu tem este dilema diário de falta de tempo, compreenderá que assim é melhor que nada.
Resumindo, eu estou mais tranquila e certamente a minha filha também, e apesar de ser um passo pequenino, achei importante partilhar esta mudança."
Mãe Marisa, Sofia (1 ano)
Dia da Abundância
Este sábado dia 16 é o final da temporada do Teatro Maria de Matos e por isso irá haver uma celebração dentro e fora do Teatro - um programa dirigido às crianças.
Aqui fica o programa:
Os bilhetes custam 12 euros para o dia todo das 16:00 às 20:00. A bilheteira abre das 15:00 às 20:00 Bilheteira - 218 438 801.
Aos Avós e às crianças
Esta semana não posso deixar de apresentar dois projectos muito interessantes e importantes para o nosso planeta. Um dedicado aos avós, aos mais velhos e outro dedicado às crianças, aos mais novos. Um Americano e um Nacional.
Projectos que nos fazem acreditar num mundo melhor, cheio de força, onde as palavras ACREDITAR e AMOR movem todos aqueles que fazem parte dele.
Vou começar pelo primeiro que vi: Orquestra Geração da Gulbenkian.
Inspiradas no modelo do Programa das Orquestras Sinfónicas e Juvenis da Venezuela, responsável pela criação de uma rede de orquestras nos bairros desvaforecidos daquele país e que tem na Orquestra Simón Bolívar o seu exponente máximo, as Orquestras Geração são um exemplo da promoção do ensino da música como meio para favorecer a inclusão social. Actualmente, existem 15 Orquestras Geração por cerca de sete centenas de crianças e jovens de diversos concelhos do país.
Este sábado houve um concerto no auditório da Gulbenkian ao ar livre. Emocionante, vibrante, comovente e cheio de alegria.
O segundo projecto, também relacionado com a música, mas dirigido aos mais velhos chama-se YOUNG@HEART. Um grupo de pessoas, todos com mais de 80 anos cantam para viver!
Este Domingo passou na RT2 o documentário do projecto, a não perder. LINDO LINDO viva a vida e o que a música nos dá. Viva os projectos dirigidos àqueles que tantos nos dão, aos mais velhos.
Smoothie de bananas e amêndoa
Smoothie de Banana com amêndoas
As amêndoas tem quase 20% em proteinas. São ricas em vitamina B, vitamina C, Cálcio, cobre, ferro, zinco, potássio, fósforo, magnésio e selénio.
De acordo com a medicina chinesa as amêndoas curam hemoroides. Na cura ayurvedica encinam que as amêndoas são um tipo de alimento quente, que reduz Vata .
As bananas são ricas em potássio, ferro, magnésio e selénio.
Coloca as bananas um dia antes no frigorifico, é uma solução quando as bananas estão já muito maduras. (Mas nas primeiras 6 semanas do pós parto evita alimentos muito frios por isso podes misturar umas bananas frios com outras fora do frigorifico).
Depois de bateres tudo bebe imediatamente.
4 a 5 bananas retiradas do frigorifico
4 a 5 colheres de manteiga de amêndoa
2 colheres de chá de extrato de amêndoa
àgua filtrada
4 a 5 tâmaras (opção)
receita tirada do livro de Robin Lim "Eating for Two, recipes for pregnant and breastfeeding Women"
Extrato de amêndoas é um produto puro e natural feito a partir do óleo de amêndoas amargas e tem um bom sabor. No entanto, o preço é mais elevado devido à sua qualidade. Quanto à essência de amêndoa, que é feita através de aromas artificiais e, portanto, muito mais barato comparado ao extrato de amêndoas. Ao cozinhar, vale a pena o esforço de buscar a essência de amêndoa em delicatessens boa, lojas de alimentos saudáveis e os ramos maiores de supermercados. Seja qual você decidiu usar, para os melhores resultados, acrescente sempre com cautela.
Almoço 2011
Mãos ao trabalho
Saladas coloridas e deliciosas
Momento de contar histórias
Começamos um pouco mais tarde que a hora prevista, mas sair de casa com a família toda não é uma tarefa sempre fácil.
Os pais partiram às 11:00 para o mercado para comprar os ingredientes para o nosso almoço.
As mães sairam juntas com os filhos a caminho da casa de Sintra que nos esperava.
O chefe Sebastião destribuiu tarefas para todos os pais, o resultado foi um almoço delicioso! Variadas saladas, umas batatas assadas com um peixe grelhado maravinhoso. Houve até quem disse que "esta foi a salada que eu já comi melhor da minha vida!
Foi um dia partilha em familia. Para o ano há mais!
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