O movimento do bebé
Abre os olhos.
Ouve bem.
e sente o movimento.
Observa o movimento do bebé. Já te imaginaste a viver como ele? A descobrir cada dia uma nova parte do corpo, um novo movimento, a ter desafios com o corpo diariamente?
Olha para o teu bebé, imita-o. Observa com toda atenção, cada segundo, cada detalhe. Pára e imita-o. O que sentes? É verdade que estas no teu corpo há muitos dias, horas e anos, mas tenta olhar, sentir o movimento o teu corpo como faz um bebé. Move-te por instinto. Move-te sem saberes o que vai acontecer daqui a 10 minutos, move-te e observa o que acontece AGORA. Sente o pé a ligar-se à perna, a perna ao braço. SENTE.
Olha para o teu bebé para recordares que também te podes mover como uma descoberta diária. Para aprenderes com cada movimento ou quietude. Aprende a sentir para corrigir o corpo e a alma.
No proximo encontro das mães vamos olhar para os bebés, estejam eles cá fora ou dentro da barriga e mover de igual forma o corpo. O que será que vamos sentir? Não sabemos, só ali naquele momento vais saber.
Quarta às 11:30 dia 6 de Junho.
Slings e porta bebés
http://bebeboom.blogspot.pt/
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http://www.manduca-baby-carrier.eu/
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Para criar um bebé só é preciso senso comum
Entrevista a Carlos González na revista Pais & Filhos Maio de 2012
Adoção
"Filho é um ser que nos emprestaram para um curso intensivo de como amar alguém além de nós mesmos, de como mudar nossos piores defeitos para darmos os melhores exemplos e de aprendermos a ter coragem. Isto mesmo ! Ser pai ou mãe é o maior ato de coragem que alguém pode ter, porque é se expor a todo tipo de dor, principalmente da incerteza de estar agindo corretamente e do medo de perder algo tão amado. Perder? Como? Não é nosso, recordam-se? Foi apenas um empréstimo".
José Saramago
Estar num processo de adoção é estar presente à possibilidade de um dia o telefone tocar e dizerem-te que existe uma historia de uma crianças ou de crianças para leres. Estranho ler uma história para decidir um filho que vamos receber.
Confrontar com a gravidez em dias, com várias emoções, com milhares de pensamentos na cabeça até quando dormes, com a possibilidade de mudar de vida de um dia para outro.
A Ângela ajudou-me a fazer o paralelo com uma gravidez de um filho biológico. Quando sabemos que estamos grávidas também há milhares de incertezas. Que quando engravidas queres mil respostas que tudo vai correr bem. Será por isso que gostamos tanto de ir aos médicos e ouvir está tudo bem? Na adoção não vamos ao médico mas lê-mos histórias e falamos com as pessoas que estão a gerir o nosso processo. Tentamos ler várias histórias ou falar com pais que já adotaram à procura da resposta VAI TUDO CORRER BEM. Mas na verdade como é que é possivel saber isso, nem com um filho biológico.
A partir do momento que o telefone toca e sabes que vais ouvir uma história, a barriga fica pedra, pesada, como na gravidez. O coração bate mais rápido como quando estás grávidas, ficas enjoada como quando estás grávida. Feliz, confusa, triste porque não sabes o que fazer de tanto que pensas. Uma amiga disse-me ser mãe é muito mais que emocional que racional e isso ajudou-me a ficar mais serena.
Há momentos queres dizer sim outros que não eu não vou conseguir. Sim quero muito ser mãe sim quero adotar, se quero agora, se quero as idades que me apresentaram... não sei. Dizer que não a uma história é tão dificil, pensar naquelas crianças e saber que podes ser mãe e pai. Mas é uma decisão que precisa de uma resposta como a Ângela diz todas as respostas tem coisas boas e más.
Eu e o meu marido olhámos tanto um para o outros estes dias, abraçávamo-nos à procura da resposta.
Sentei-me, meditei, rezei pedido uma resposta.
Hay un tiempo para estar delante
y un tiempo para estar detrás.
Un tiempo para estar en movimiento
y un tiempo para estar en descanso
un tiempo para estar vigoroso
y un tiempo para estar exhausto
un tiempo para estar a salvo
y un tiempo para estar en peligro.
El Maestro ve las cosas tal cual son
sin intentar controlarlas.
Deja que sigan su curso
y reside en el centro del círculo.
El Maestro se da
a cuanto el momento le brinda.
Sabe que va a morir
y nada le queda a que aferrarse:
no hay ilusiones en su mente
ni resistencias en su cuerpo.
No piensa en sus acciones;
ellas fluyen desde el centro de su ser...
Ajuda pedir, meditar.
A resposta veio do coração, do corpo, dos olhos, de conversarmos, de chamarmos a Doula Angêla para nos abrir portas do pensamento.
Hoje acordei e não me conseguia levantar. O corpo estava dorido, triste. Senti que abortei. Dor. Uma decisão.
E a espera continua...
José Saramago
Estar num processo de adoção é estar presente à possibilidade de um dia o telefone tocar e dizerem-te que existe uma historia de uma crianças ou de crianças para leres. Estranho ler uma história para decidir um filho que vamos receber.
Confrontar com a gravidez em dias, com várias emoções, com milhares de pensamentos na cabeça até quando dormes, com a possibilidade de mudar de vida de um dia para outro.
A Ângela ajudou-me a fazer o paralelo com uma gravidez de um filho biológico. Quando sabemos que estamos grávidas também há milhares de incertezas. Que quando engravidas queres mil respostas que tudo vai correr bem. Será por isso que gostamos tanto de ir aos médicos e ouvir está tudo bem? Na adoção não vamos ao médico mas lê-mos histórias e falamos com as pessoas que estão a gerir o nosso processo. Tentamos ler várias histórias ou falar com pais que já adotaram à procura da resposta VAI TUDO CORRER BEM. Mas na verdade como é que é possivel saber isso, nem com um filho biológico.
A partir do momento que o telefone toca e sabes que vais ouvir uma história, a barriga fica pedra, pesada, como na gravidez. O coração bate mais rápido como quando estás grávidas, ficas enjoada como quando estás grávida. Feliz, confusa, triste porque não sabes o que fazer de tanto que pensas. Uma amiga disse-me ser mãe é muito mais que emocional que racional e isso ajudou-me a ficar mais serena.
Há momentos queres dizer sim outros que não eu não vou conseguir. Sim quero muito ser mãe sim quero adotar, se quero agora, se quero as idades que me apresentaram... não sei. Dizer que não a uma história é tão dificil, pensar naquelas crianças e saber que podes ser mãe e pai. Mas é uma decisão que precisa de uma resposta como a Ângela diz todas as respostas tem coisas boas e más.
Eu e o meu marido olhámos tanto um para o outros estes dias, abraçávamo-nos à procura da resposta.
Sentei-me, meditei, rezei pedido uma resposta.
Hay un tiempo para estar delante
y un tiempo para estar detrás.
Un tiempo para estar en movimiento
y un tiempo para estar en descanso
un tiempo para estar vigoroso
y un tiempo para estar exhausto
un tiempo para estar a salvo
y un tiempo para estar en peligro.
El Maestro ve las cosas tal cual son
sin intentar controlarlas.
Deja que sigan su curso
y reside en el centro del círculo.
El Maestro se da
a cuanto el momento le brinda.
Sabe que va a morir
y nada le queda a que aferrarse:
no hay ilusiones en su mente
ni resistencias en su cuerpo.
No piensa en sus acciones;
ellas fluyen desde el centro de su ser...
Ajuda pedir, meditar.
A resposta veio do coração, do corpo, dos olhos, de conversarmos, de chamarmos a Doula Angêla para nos abrir portas do pensamento.
Hoje acordei e não me conseguia levantar. O corpo estava dorido, triste. Senti que abortei. Dor. Uma decisão.
E a espera continua...
Alimentação - o nosso fígado
“Em medicina oriental, os órgãos têm nomes simbólicos que estão associados às suas qualidades e funções.
O fígado é apelidado de General pela capacidade que tem de controlar e dirigir a “energia ki” no organismo. O seu par, a vesícula, funciona como o seu assistente ajudando (metaforicamente) a tomar as decisões apropriadas. Quando o fígado funciona bem, a energia ki move-se duma forma rápida e suave e sentimo-nos ligeiros, com iniciativa e bem-humorados. O fígado e a vesícula regem também os olhos e a visão, assim como os músculos.
Dum ponto de vista alimentar, a energia ascendente da Árvore que governa o Fígado e Vesícula Biliar é particularmente afectada por alimentos mais pesados e que inibem um fluxo energético ascendente, particularmente carne, gorduras animais e excesso de sal. Afectam também o fígado e a vesícula alimentos excessivamente cozinhados, falta de frescura na alimentação, alimentos cozinhados no forno (bolachas, biscoitos, pão), excesso de óleo (particularmente óleo de má qualidade) assim como alimentos demasiado ácidos e demasiado picantes.
O uso de restos de comida reaquecida é também prejudicial. Uma consideração importante relacionada com os hábitos alimentares tem a ver com a hora do dia em que ingerimos os últimos alimentos: idealmente não devemos comer nada 3 horas antes de dormirmos, ou no mínimo 2 horas. Comer antes de ir para a cama não permite que o fígado desintoxique apropriadamente o organismo e faz com que nos sintamos muito mais pesados e estagnados. A qualidade do sono é também afectada e torna-se muito mais difícil levantarmo-nos de manhã.
Especificamente, pode tentar as seguintes sugestões:
Cereais – Os melhores cereais para o fígado e a vesícula são: Cevada, Trigo, Centeio, Aveia, Cuscuz, Bulgur, massas de Trigo Integral. Uma combinação particularmente boa é combinar Arroz Integral com Cevada ou Arroz Integral com Trigo (2 ou 3 partes de Arroz Integral para 1 de Cevada ou de Trigo).
Vegetais – Os vegetais mais benéficos para o fígado e a vesícula são os vegetais de crescimento ascendente como alho francês, nabiças, grelos, couve chinesa entre outros. Leguminosas – As leguminosas são benéficas especialmente para o rins e bexiga, mas as lentilhas podem beneficiar as funções hepáticas.
Frutos – As frutas em geral ajudam o fígado a desbloquear (podem no entanto prejudicar a vesícula), mas as ameixas são as frutas mais benéficas para estes órgãos. Condimentos e sabores – A sabor ácido de boa qualidade estimula a energia árvore; experimente utilizar mais regularmente vinagre de arroz, sumo de limão, vinagre de ameixa Umeboshi, Chucrute (pickle de couve tradicionalmente utilizado na Europa do Norte). Cuidado com sal e alimentos excessivamente salgados.
Produtos animais – Os produtos animais não ajudam particularmente um fluxo adequado da energia ki associada ao fígado e à vesícula, mas o uso de bivalves (amêijoas, mexilhão, etc.) pode nalguns casos ser benéfico. Quando comer produtos animais é preferível cozê-los ou cozinhá-los no vapor; evite assar, grelhar ou o uso de alimentos fumados. Métodos culinários – Dê preferência a métodos culinários mais ligeiros como cozer, escaldar, cozinhar no vapor assim como ao uso de alimentos fermentados como pickles, molho de soja, pasta de soja, etc. Bebidas – chás como o chá de cevada, dente de leão, hipericão do gerês, artemísia, entre outros têm sido tradicionalmente utilizados para tratar o fígado e a vesícula.”
por Francisco Varatojo
O fígado é apelidado de General pela capacidade que tem de controlar e dirigir a “energia ki” no organismo. O seu par, a vesícula, funciona como o seu assistente ajudando (metaforicamente) a tomar as decisões apropriadas. Quando o fígado funciona bem, a energia ki move-se duma forma rápida e suave e sentimo-nos ligeiros, com iniciativa e bem-humorados. O fígado e a vesícula regem também os olhos e a visão, assim como os músculos.
Dum ponto de vista alimentar, a energia ascendente da Árvore que governa o Fígado e Vesícula Biliar é particularmente afectada por alimentos mais pesados e que inibem um fluxo energético ascendente, particularmente carne, gorduras animais e excesso de sal. Afectam também o fígado e a vesícula alimentos excessivamente cozinhados, falta de frescura na alimentação, alimentos cozinhados no forno (bolachas, biscoitos, pão), excesso de óleo (particularmente óleo de má qualidade) assim como alimentos demasiado ácidos e demasiado picantes.
O uso de restos de comida reaquecida é também prejudicial. Uma consideração importante relacionada com os hábitos alimentares tem a ver com a hora do dia em que ingerimos os últimos alimentos: idealmente não devemos comer nada 3 horas antes de dormirmos, ou no mínimo 2 horas. Comer antes de ir para a cama não permite que o fígado desintoxique apropriadamente o organismo e faz com que nos sintamos muito mais pesados e estagnados. A qualidade do sono é também afectada e torna-se muito mais difícil levantarmo-nos de manhã.
Especificamente, pode tentar as seguintes sugestões:
Cereais – Os melhores cereais para o fígado e a vesícula são: Cevada, Trigo, Centeio, Aveia, Cuscuz, Bulgur, massas de Trigo Integral. Uma combinação particularmente boa é combinar Arroz Integral com Cevada ou Arroz Integral com Trigo (2 ou 3 partes de Arroz Integral para 1 de Cevada ou de Trigo).
Vegetais – Os vegetais mais benéficos para o fígado e a vesícula são os vegetais de crescimento ascendente como alho francês, nabiças, grelos, couve chinesa entre outros. Leguminosas – As leguminosas são benéficas especialmente para o rins e bexiga, mas as lentilhas podem beneficiar as funções hepáticas.
Frutos – As frutas em geral ajudam o fígado a desbloquear (podem no entanto prejudicar a vesícula), mas as ameixas são as frutas mais benéficas para estes órgãos. Condimentos e sabores – A sabor ácido de boa qualidade estimula a energia árvore; experimente utilizar mais regularmente vinagre de arroz, sumo de limão, vinagre de ameixa Umeboshi, Chucrute (pickle de couve tradicionalmente utilizado na Europa do Norte). Cuidado com sal e alimentos excessivamente salgados.
Produtos animais – Os produtos animais não ajudam particularmente um fluxo adequado da energia ki associada ao fígado e à vesícula, mas o uso de bivalves (amêijoas, mexilhão, etc.) pode nalguns casos ser benéfico. Quando comer produtos animais é preferível cozê-los ou cozinhá-los no vapor; evite assar, grelhar ou o uso de alimentos fumados. Métodos culinários – Dê preferência a métodos culinários mais ligeiros como cozer, escaldar, cozinhar no vapor assim como ao uso de alimentos fermentados como pickles, molho de soja, pasta de soja, etc. Bebidas – chás como o chá de cevada, dente de leão, hipericão do gerês, artemísia, entre outros têm sido tradicionalmente utilizados para tratar o fígado e a vesícula.”
por Francisco Varatojo
Encontro sobre o parto
Este foi um encontro para escutar a fisiologia do parto conhecer o papel da Doula.
Umas recordaram o seu parto outras escutaram e tiraram dúvidas.
As mães partilharam o melhor do seu parto, o que sentiram que foi mais importante para elas.
Força feminina presente, muita oxitocina a dançar.
Grata a todas pela partilha pelos ensinamentos por termos embalado o nosso coração de guerreiras, mulheres que conseguimos parir.
Fica o convite para um encontro de TANGO! Vamos combinar...
Almoço Encontro
A ideia começou assim... E se fizessemos um encontro um pouco diferente? Um Almoço? Podia ser em minha casa diz a Wangry. E assim foi na última quarta-feira fomos ter a casa da Wangry, onde nos esperava uma casa linda e um almoço delicioso. Uma amizade para sempre entre mães.
Grata por momentos MÃE ME QUER
A doença como caminho
A enfermidade é um conflito entre a personalidade e a alma.
O resfriado escorre quando o corpo não chora.
A dor de garganta entope quando não é possível comunicar as aflições.
O estômago arde quando as raivas não conseguem sair.
O diabetes invade quando a solidão dói.
O corpo engorda quando a insatisfação aperta.
A dor de cabeça deprime quando as dúvidas aumentam.
O coração desiste quando o sentido da vida parece terminar.
A alergia aparece quando o perfeccionismo fica intolerável.
As unhas quebram quando as defesas ficam ameaçadas.
O peito aperta quando o orgulho escraviza.
A pressão sobe quando o medo aprisiona.
As neuroses paralisam quando a “criança interna” tiraniza.
A febre esquenta quando as defesas detonam as fronteiras da imunidade.
Os joelhos doem quando o orgulho não se dobra.
O câncer mata quando não se perdoa e/ou cansa de viver.
E as dores caladas? Como falam em nosso corpo? A enfermidade não é má, ela avisa quando erramos a direção.O caminho para a felicidade não é reto, existem curvas chamadas Equívocos, existem semáforos chamados Amigos, luzes de precaução chamadas Família, e ajudará muito ter no caminho uma peça de reposição chamada Decisão, um potente motor chamado Amor, um bom seguro chamado FÉ, abundante combustível chamado Paciência. Mas principalmente um maravilhoso Condutor chamado DEUS, ou como O queiram chamar.
http://www.bulhosa.pt/livro/doenca-como-caminho-a-r-dahlke-thorwald-dethlefsen/
O resfriado escorre quando o corpo não chora.
A dor de garganta entope quando não é possível comunicar as aflições.
O estômago arde quando as raivas não conseguem sair.
O diabetes invade quando a solidão dói.
O corpo engorda quando a insatisfação aperta.
A dor de cabeça deprime quando as dúvidas aumentam.
O coração desiste quando o sentido da vida parece terminar.
A alergia aparece quando o perfeccionismo fica intolerável.
As unhas quebram quando as defesas ficam ameaçadas.
O peito aperta quando o orgulho escraviza.
A pressão sobe quando o medo aprisiona.
As neuroses paralisam quando a “criança interna” tiraniza.
A febre esquenta quando as defesas detonam as fronteiras da imunidade.
Os joelhos doem quando o orgulho não se dobra.
O câncer mata quando não se perdoa e/ou cansa de viver.
E as dores caladas? Como falam em nosso corpo? A enfermidade não é má, ela avisa quando erramos a direção.O caminho para a felicidade não é reto, existem curvas chamadas Equívocos, existem semáforos chamados Amigos, luzes de precaução chamadas Família, e ajudará muito ter no caminho uma peça de reposição chamada Decisão, um potente motor chamado Amor, um bom seguro chamado FÉ, abundante combustível chamado Paciência. Mas principalmente um maravilhoso Condutor chamado DEUS, ou como O queiram chamar.
Shiatsu na Gravidez
A Querida Mãe Marisa está agora a fazer massagens de Shiatsu, sendo que ela especializou-se na Gravidez (porque será! Quem a conhece sabe porque!). Ela escreveu-nos este texto:
Shiatsu na gravidez
Shiatsu é uma técnica de massagem / pressão / terapia, desenvolvida no Japão com raízes comuns à Medicina Tradicional Chinesa. Em Japonês shi significa dedo, e atsu significa pressão.
No Shiatsu são manipulados pontos específicos situados ao longo dos percursos dos meridianos corporais, com o intuito de equilibrar o fluxo energético.
A abordagem do Shiatsu é não invasiva, gentil e nutritiva, e a grávida encontra nas sessões apoio, calma, relaxamento e alívio. É uma prática de massagem/terapia segura durante este período, é adaptado ao tempo de gravidez em que se encontra a grávida, utilizando posições mais confortáveis em cada período, tendo sempre em conta o historial e as peculiaridades de cada pessoa.
Através do trabalho específico nos meridianos, os órgãos correspondentes também são fortificados, aliviando e relaxando o tónus muscular de um modo geral.
As sessões de Shiatsu proporcionam à grávida e ao seu bebé benefícios mútuos, equilibrando o Yin e Yang, Sangue e o Qi de ambos. A gravidez é um período especial , e por isso as técnicas utilizadas são suaves e exclusivamente adaptadas ao momento gestacional. Nos três primeiros meses de gestação há atenções diferentes ao corpo, onde provavelmente ainda não existem desconfortos físicos, mas a energia do momento pode ser trabalhada.
Algumas situações comuns onde o Shiatsu pode ajudar:
- Dores nas costas, pescoço e ombros
- Pés e pernas inchados
- Obstipação
- Azia
- Cansaço
- Insónias
- Ansiedade
- Melhorar a circulação Sanguínea
- Reduzir a fadiga (fisica e psiclógica)
No blogue "O Rei na Barriga" em http://shiatsunagravidez.
O blogue é recente mas brevemente terá mais fotografias e outras informações importantes sobre shiatsu e gravidez.
Marisa Contacto 93 5504 281
Sentar e Caminhar em Paz e silêncio
Queridas famílias,
Alguns sabem que no passado dia 10 de Abril estive num retiro em Londres, durante o qual fizemos 1 hora de silêncio no centro de Londres, na Trafalgar Square para que conhece. Foi um momento para sentar em paz, foi um momento em que o silêncio conseguiu ser maior que o barulho e numa grande cidade como é Londres. Não sei ao certo quantas pessoas estavam talvez 2000, foi um momento de grande paz, um momento inesquecivel.
Estamos a organizar o mesmo em Lisboa e a aderência já está a chegar a várias cidades do resto do país. Gostava muito de vos convidar a estar comigo presente neste dia de PAZ. Será dia 20 de Maio, às 15:00 na Praça do Rossio(uma manta ou suporte para sentar poderá ser boa ideia!) seguesse às 16:00 uma caminhada em silencio até ao Terreiro do Paço.
Seria bom juntarmos várias familias, Mães, Pais, Filhos, Avós, Tios e Primos...todos juntos em família para estarmos em PAZ e silêncio.
Com Paz
http://www.sentar-em-paz.com/
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