O períneo e a sua importância para a qualidade de vida da mulher.

Dia 17 de Outubro na Fisiogaspar (www.fisiogaspar.pt) vai haver uma palestra dada pela dr: Laira Ramos para explicar o que é o períneo, a importaância desta musculatura e os meios que dispomos para mantê-la saudável, melhorando a qualidade de vida.http://www.perineo.info/wordpress/

às 19h30m na Av. Estados Unidos da América, 2C/2E Lisboa

Deita pequenas preocupações no lixo!

The Garbage Can Tool 3:03 from Peter Hwosch on Vimeo.

Podemos ser amigos?

The Courage Tool-2:54 from Peter Hwosch on Vimeo.

Que todos os seres sejam felizes

Meditar na felicidade

1. Senta-te de pernas cruzadas no chão ou numa cadeira, até pode ser na cama em cima da tua almofada.

2. Fecha os olhos e diz em silêncio "que eu seja feliz"

3. Dirige a mesma mensagem alguém que te ajudou ou que te sentes agradecido " Que xxxx seja feliz"

4. Agora dirige a mesma mensagem a uma pessoa que sentes neutra, até pode ser uma pessoa que não conheces.

5. Dirige a mesma mensagem a uma pessoa que não gostes. É dificil mas é possível!

6. No final "que todos os seres sejam felizes".

Que tu sejas feliz por praticar!

Acredita MÃE

Bébes no chão

Não Gosto de lavar a loiça

RIR AJUDA

Eu não gosto de lavar a loiça, todas já sabem! e por isso quando esta semana encontrei esta ilustração decidi colocar na minha cozinha, como não encontro a ilustração vou fazer uma para mim.

Quando te ris, o cérebro liberta endorfinas.

Que te fazem sentir uma sensação de bem estar.

e se as convences

podem ajudar-te a lavar os pratos!

Olha que maravilha eu com as minhas endorfinas ajudarem-me.

Imagino esta frase ser adaptada a todas as situações que quiseres.

Imagino as crianças e as suas endorfinas juntas a fazer os trabalhos de casa!

Bons sorrisos