Vestimos-nos para praticar yoga.
Esticamos os tapetes, sentamos-nos no chão com os nossos bebés e durante quase 1 hora praticamos yoga.
Primeiro algumas posturas para nós mães, movimentos para aquecer o corpo e encontarmo-nos com a nossa respiração. Depois sentamos os bebés no chão e começamos a fazer-lhes algumas massagens, nos pés, nas pernas, barriga, braços até chegarmos à cara. As mães grávidas aproveitaram este momento para descançar. No final pegamos ao colo os bebés e fizemos algumas posturas todos juntos.
O yoga para mães e bebés ajuda aliviar alguns desconfortos sentidos no pós-parto. Fortalecer a zona abdominal e o zona pelvica. Ajuda a mãe a sentir-se segura e confiante com o seu corpo e a respeitá-lo. Durante as aulas também são partilhados momentos entre as mães, dúvidas, dicas, receios, alegrias. Por ser uma aula com o bebé é um espaço de partilha, amor e muito carinho entre a mãe e o bebé.
A aula foi dada por mim, Rita Desterro (mais informações 91 34 50 449 ou yoga.sukhi@gmail.com) que faço parte deste grupo maravilhoso. Ainda não sou mãe mas vivo cada encontro com muito carinho e cheia de ouvir e partilhar cada momento com todas as mães e bebés. Criamos uma ligação mágica entre todas. No final de cada encontro sei que nos sentimos mais felizes por sermos mães e com mais vontade de sermos mães.
Sem comentários:
Enviar um comentário