Aos Avós e às crianças

Esta semana não posso deixar de apresentar dois projectos muito interessantes e importantes para o nosso planeta. Um dedicado aos avós, aos mais velhos e outro dedicado às crianças, aos mais novos. Um Americano e um Nacional.

Projectos que nos fazem acreditar num mundo melhor, cheio de força, onde as palavras ACREDITAR e AMOR movem todos aqueles que fazem parte dele.

Vou começar pelo primeiro que vi: Orquestra Geração da Gulbenkian.

Inspiradas no modelo do Programa das Orquestras Sinfónicas e Juvenis da Venezuela, responsável pela criação de uma rede de orquestras nos bairros desvaforecidos daquele país e que tem na Orquestra Simón Bolívar o seu exponente máximo, as Orquestras Geração são um exemplo da promoção do ensino da música como meio para favorecer a inclusão social. Actualmente, existem 15 Orquestras Geração por cerca de sete centenas de crianças e jovens de diversos concelhos do país.

http://www.gulbenkian.pt/section154artId1855langId1.html

Este sábado houve um concerto no auditório da Gulbenkian ao ar livre. Emocionante, vibrante, comovente e cheio de alegria.

O segundo projecto, também relacionado com a música, mas dirigido aos mais velhos chama-se YOUNG@HEART. Um grupo de pessoas, todos com mais de 80 anos cantam para viver!

http://www.youngatheartchorus.com/

Este Domingo passou na RT2 o documentário do projecto, a não perder. LINDO LINDO viva a vida e o que a música nos dá. Viva os projectos dirigidos àqueles que tantos nos dão, aos mais velhos.

YOUNG@HEART - OFFICIAL TRAILER

Orquestra Geração

Smoothie de bananas e amêndoa

Smoothie de Banana com amêndoas

As amêndoas tem quase 20% em proteinas. São ricas em vitamina B, vitamina C, Cálcio, cobre, ferro, zinco, potássio, fósforo, magnésio e selénio.

De acordo com a medicina chinesa as amêndoas curam hemoroides. Na cura ayurvedica encinam que as amêndoas são um tipo de alimento quente, que reduz Vata .

As bananas são ricas em potássio, ferro, magnésio e selénio.

Coloca as bananas um dia antes no frigorifico, é uma solução quando as bananas estão já muito maduras. (Mas nas primeiras 6 semanas do pós parto evita alimentos muito frios por isso podes misturar umas bananas frios com outras fora do frigorifico).

Depois de bateres tudo bebe imediatamente.

4 a 5 bananas retiradas do frigorifico

4 a 5 colheres de manteiga de amêndoa

2 colheres de chá de extrato de amêndoa

àgua filtrada

4 a 5 tâmaras (opção)

receita tirada do livro de Robin Lim "Eating for Two, recipes for pregnant and breastfeeding Women"

Extrato de amêndoas é um produto puro e natural feito a partir do óleo de amêndoas amargas e tem um bom sabor. No entanto, o preço é mais elevado devido à sua qualidade. Quanto à essência de amêndoa, que é feita através de aromas artificiais e, portanto, muito mais barato comparado ao extrato de amêndoas. Ao cozinhar, vale a pena o esforço de buscar a essência de amêndoa em delicatessens boa, lojas de alimentos saudáveis e os ramos maiores de supermercados. Seja qual você decidiu usar, para os melhores resultados, acrescente sempre com cautela.

Almoço 2011

Mãos ao trabalho

Saladas coloridas e deliciosas

Momento de contar histórias

Sábado dia 2 de Julho foi dia de Almoço Mãe Me Quer.

Começamos um pouco mais tarde que a hora prevista, mas sair de casa com a família toda não é uma tarefa sempre fácil.

Os pais partiram às 11:00 para o mercado para comprar os ingredientes para o nosso almoço.

As mães sairam juntas com os filhos a caminho da casa de Sintra que nos esperava.

O chefe Sebastião destribuiu tarefas para todos os pais, o resultado foi um almoço delicioso! Variadas saladas, umas batatas assadas com um peixe grelhado maravinhoso. Houve até quem disse que "esta foi a salada que eu já comi melhor da minha vida!

Foi um dia partilha em familia. Para o ano há mais!

YOGA ARTS RELAX

Segundas e sextas no ESTORIL

Info: 91 34 50 449 e yoga.sukhi@gmail.com

Ideias para o cabelo